[에르고바디 디슬핏] 허벅지 코어 바디라인 케겔 운동기구 리뷰!

[에르고바디 디슬핏] 허벅지 코어 바디라인 케겔 운동기구 리뷰!

 

케겔과 코어 그리고 허벅지 운동을 집에서 할 수 있다고 하여 관심이 생겼습니다. 앉아 있는 시간이 길다 보니 뱃살관리와 코어운동이 필요했던 지금 이 시점에 집에서 간단히 할 수 있는 기구를 찾아보고 있었습니다.

 

매트에서 플랭크 맨몸운동도 시작을 해보았지만 기구를 통해서 집중적으로 운동을 시작할 동기부여가 필요했습니다. 본 제품을 통해서 매일 운동을 시작하고 있어서 좋은 것 같네요.

 

 

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1. 제품정보

• 사용대상 : 여성용
• 제품크기 : 6 X 34 X 21,5cm
• 제품무게 : 550g
• 충전시간 : 1시간

 

2. 사용방법

1. 패드를 본품의 원하는 위치에 고정시켜 연결해주세요.
2. 전원부를 3초간 터치하여 전원을 켜주세요.
3. 전원 버튼을 눌러서 원하는 모드로 변경 후, 운동을 시작하면 됩니다.

※ FRE : 횟수 카운팅 / CAL : 칼로리 소모 측정 / SEC : 타이머

 

 

 

에르고바디 디슬핏 본체모습

 

3. 제품의 장점

• 조립은 해보니 참 쉽습니다. 허벅지 받쳐주는 부품을 동봉된 나사로 조여주기만 하면 되고 각도 및 강도조절이 가능합니다.
• 충전이 간편합니다. USB 형식의 충전방식이라 휴대폰 충전기를 사용해서 완충됩니다.(완충표시 가능)
• 제품의 크기가 작아서 홈트용으로 적합합니다. 제품이 작은 편이라서 사용과 보관하기에 적하네요.
• 칼로리, 시간 등을 따로 기록하지 않아도 됩니다. 측정이 되기 때문에 운동을 하면서 동기부여가 되는 장점이 있어요. 횟수나 시간을 다 채우려고 하다 보니 운동이 됩니다. 다른 케겔 운동기구 제품들과 다르게 전자식으로 측정되고 기록되는 점 또한 좋은 장점입니다.

 

4. 제품의 단점

1. 카운터 숫자가 잘 안보입니다.→허벅지 안에 끼우고 운동을 했을 때 동그라미 부분이 안쪽으로 밀리면서 눈으로 잘 안보이더라고요.
2. 가격이 비싸요. →다른 제품들에 비해서 비싼 편입니다. 다른 제품들 중에서는 금세 고장 난 다는 후기가 많았고, 그나마 이 제품이 튼튼한 모양을 가지고 있어서 좋았습니다. 하지만 그만큼 가격 또한 2~3배 정도 높다는 단점이 있습니다.
3. 설명서 내용이 부실합니다.→제품 안에 동봉되어 있는 설명서가 너무 단순하게 되어 있는 점은 좀 아쉬워요. 어떻게 조립을 하는지, 어떻게 운동하면 효과적인지 좀 구체적으로 되어 있었으면 참 좋을 듯합니다.
4. 강도가 약해서 운동 마니아에겐 좀 부족하다.→처음 입문하시는 초보분들에게는 적합합니다. 하지만 매년 꾸준히 운동하는 마니아들에게는 좀 강도가 약하다고 합니다. (헬스장의 강도보다는 약해요/ 홈트용 추천)

 

에르고바디 디슬핏 후면모습

 

슬림하고 탄탄한 하체기구라서 허벅지를 집중 공략합니다. 또한 코어에 느껴지는 자극으로 뱃살 기구로도 작용을 해요. 디스핏을 조일 때 코어 근율(골반저근)이 함께 사용되어 슬림한 복부 라인을 만드는데 도움을 준다고 합니다. 또한 케겔작용을 도와서 골반 근육을 키워줍니다. 주의사항은 의료기기는 아니라 도움을 주는 운동기구입니다.

 

 

5. 제품의 기능 설명

5-1. 자동카운팅 기능

디슬핏을 조여줄 때마다 자동으로 숫자가 카운팅 됩니다.

 

 

에르고바디 디슬핏 켜진모습

 

5-2. 3단 각도 조절

체형에 맞게 원하는 각도로 패드를 움직여서 편안함 사용감을 더해줍니다.

에르고바디 디슬핏 허벅지 받침대

 

 

5-3. 3단 강도 조절

1~3단계 강도 조절을 할 수 있어서 근력에 따라서 맞춤 운동이 가능합니다.

에르고바디 디슬핏 강도조절 부품

 

6. 부위별 운동방법 설명

6-1. 허벅지 운동

• 바닥이나 의자에 앉아서 디슬핏을 허벅지 사이에 끼워주세요.
• 허리를 세우고 양손은 몸의 중심을 지탱할 수 있게 양옆으로 놔주시면 됩니다.
• 숨을 내쉬며 허벅지 근육을 사용하여 디슬핏을 조여주세요.
• 본인 근력에 맞게 세트를 정해 운동을 하시면 됩니다.

 

 

허벅지 운동

 

6-2. 바디라인 개선 운동

• 바닥에 옆으로 누워서 디슬핏을 허벅지 사이에 끼워주셔요.
• 팔꿈치로 바닥을 지탱하여 편안한 자세로 만들어 주세요.
• 숨을 내쉬며 허벅지 근육을 사용하영 디슬핏을 조여주세요.
• 반대로 누워 반대쪽 다리도 운동을 하시면 됩니다.

바디라인 개선 운동

 

6-3. 코어 운동(플랭크 자세)

• 버티기 자세로써, 바닥에 무릎을 꿇고 디슬핏을 끼운 뒤 편안하게 엎드립니다.
• 팔꿈치를 어깨너비만큼 벌려서 바닥을 지탱해 주고 손을 모아서 중심을 잡습니다.
• 복근의 조여줌과 동시에 디슬핏을 조이고 1분간 버텨줍니다.
• 횟수를 늘려가면서 운동을 하면 됩니다.

코어 운동(플랭크 자세)

 

6-4. 코어 운동(브리지)

• 바닥에 누워 골반 너비만큼 다리를 벌려 무릎을 구부립니다.
• 허벅지 사이에 디슬핏을 끼웁니다
• 발바닥과 엉덩이에 힘을 주며 엉덩이를 들어 올려서 디슬핏을 조여줍니다.
• 무릎과 엉덩이 그리고 허리가 일직선이 되도록 1분가량 참아주세요.

코어 운동(브리지)

 

6-5. 케겔 운동

• 바닥이나 의자에 앉아서 디슬핏을 허벅지 사이에 끼워줍니다.
• 허리를 세우고 양손은 몸의 중심을 지탱할 수 있게 양옆으로 잡아줍니다.
• 숨을 내쉬고 허벅지 근육을 사용하여 디슬핏을 조이고 약 20초간 참습니다.
• 반복하여 본인에게 맞게 운동을 하시면 됩니다.

케겔 운동

 

7. 제품의 구성품

 

 

제품의 구성품

8. 사용 시 주의사항

• 본 제품은 의료기기는 아니에요.
• 설명서를 통해서 올바른 조립과 운동을 하셔야 합니다.
• 어린이, 노약자 또는 신체장애가 있는 사람은 보호자의 감독이 필요합니다.
• 허리와 골반 그리고 관절에 부상이 있는 환자는 의사와 상의하세요.
• 제품 부품에 방해가 되지 않는 타이트한 옷을 추천합니다.
• 사용하기 전에 파손여부를 확인합니다.
• 주변에 장애물이 없는 공간을 활용하세요.
• 반드시 워밍업 운동을 하고 사용 바랍니다.
• 당연히 제품을 개조해서 사용하면 안 되는 것  아시죠?

 

저는 운동을 계속하고 있었던 몸이고 요새 들어서 잘 안 하게 되어서 홈트 기구를 구매하게 되었습니다. 그래서 에르고바디 디슬핏을 비교적 쉽게 운동할 수 있었지만, 허벅지의 판 부분이 딱딱하여 체형이 마르신 분들은 아플 수 있을 듯 보였습니다. 

운동기구가 좋아야 살을 잘 빼주는 게 아니라 그만큼의 의지와 노력이 필요하다고 생각이 듭니다. 간단한 운동기구를 통해서 집에서도 틈틈이 건강관리를 해보도록 합시다.

 

지금까지 [에르고바디 디슬핏] 허벅지, 코어, 바디라인, 케겔 운동기구에 대한 리뷰였습니다.

그럼 다음에도 생생하고 좋은 정보들을 알려드리도록 하겠습니다. 오늘도 활기차고 당당하게 좋은 하루 보내세요!! Have a nice day!!