<๊ตฌ๊ธ€์—๋„๋ฆฌํ‹ฑ์Šค> <๊ตฌ๊ธ€์—๋„๋ฆฌํ‹ฑ์Šค>
๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
๐Ÿ”ท์ œํ’ˆ - ๋ฆฌ๋ทฐ๐Ÿ”ท

[์‚ฌ์‚ฌ์˜ค์˜ค ์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ] ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ ์„ฑ๋ถ„ ํšจ๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ ์•„์นจ์— ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ์ข‹์€ ์ปคํ”ผ!

by ๋˜‘๋˜‘๋ฐ•์‚ฌํ…Œ์ผ 2023. 3. 16.
๋ฐ˜์‘ํ˜•

[์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ] ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ ์„ฑ๋ถ„ ํšจ๊ณผ ๋ถ€์ž‘์šฉ ์•„์นจ์— ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ์ข‹์€ ์ปคํ”ผ!

 

์•„์นจ์— ๊ผญ ์ปคํ”ผ ํ•œ์ž”์œผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š” ๋‚˜์˜ ์Šต๊ด€ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ปคํ”ผ๋Š” ์ž์ฃผ ์• ์šฉํ•˜๋Š” ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ๋ฐ ์žฆ์€ ์Œ์ฃผ์™€ ๊ณ ์นผ๋กœ๋ฆฌ์˜ ์Œ์‹์„ ๋งŽ์ด ๋จน๋‹ค ๋ณด๋‹ˆ ์ž‘๋…„๋ณด๋‹ค 7KG์ด๋‚˜ ์ช„๋ฒ„๋ ค์„œ ์ฒด์ค‘๊ด€๋ฆฌ๊ฐ€ ์ ˆ์‹คํ•  ๋•Œ์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ฐ„ํ—์  ๋‹จ์‹์œผ๋กœ ์‚ฐ์„ ๋นผ๋ฉด ๋น ๋ฅด๋‹ค๋ผ๋Š” ์ถ”์ฒœ์„ ๋ฐ›์•˜์ง€๋งŒ, ์•„์นจ๋ถ€ํ„ฐ ๋‚ด๊ฐ€ ์ œ์ผ ์ฆ๊ฒจ ๋จน๋Š” ์ปคํ”ผ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฐ”๊ฟ”์•ผ ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์นจ์— ๋ฏน์Šค์ปคํ”ผ ํ•œ์ž”์„ ๋จน๋Š” ๋Œ€์‹ ์— ์‚ฌ์‚ฌ์˜ค์˜ค [์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ]๋ฅผ ํ†ตํ•ด์„œ ์ฒด์ค‘๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ฐ˜์‘ํ˜•

 

์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ ๋ฉ”์ธ
์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ ๋ฉ”์ธ

 

 

์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ๋Š” ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ(๊ฑด๊ฐ•๊ธฐ๋Šฅ์‹ํ’ˆ ์ˆ˜์ค€๋งŒํผ ํ•จ์œ ), ๋ถ€์žฌ๋ฃŒ ๊ทธ๋ฆฐ์ปคํ”ผ๋นˆ, ๋งˆํ…Œ, ๋งฅ์•„ ๋“ฑ์ด ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ๋Š” ์‹ํ’ˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
ํ•ต์‹ฌ์„ฑ๋ถ„์ธ ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฐ์ด ๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰ ์ƒ์Šน, ์—๋„ˆ์ง€ ๊ณต๊ธ‰์„ ๋„์™€ ์ง€๋ฐฉ์„ธํฌ์˜ ์ง€๋ฐฉ ๋ถ„ํ•ด์ž‘์šฉ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ ์‹ํ›„ ํ•œ์ž”์œผ๋กœ ๊ฐ€๋ณ๊ณ  ๊ฐ„ํŽธํ•œ ๊ด€๋ฆฌ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”

.
์•ฝ์ด์•„๋‹Œ ์‹ํ’ˆ์ด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ฐœ์ธ ์ฒด์งˆ์— ๋”ฐ๋ผ ๋‚˜ํƒ€๋‚˜๋Š” ํšจ๊ณผ, ์‹œ๊ฐ„์ฐจ ๋“ฑ์ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด, ํ•œ~๋‘ ๋‹ฌ ์ด์ƒ ๊พธ์ค€ํ•˜๊ฒŒ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๊ถŒ์žฅํ•œ๋‹ค๊ณ  ํ•ด์š”. ์ € ๋˜ํ•œ ๊พธ์ค€ํ•œ ์•„์นจ์ปคํ”ผ๋กœ ํ•œ์ž”์”ฉ ๋จน๊ณ  ์žˆ์ง€๋งŒ ์ •๋ง ํ•˜๋ฃจ๋Š” ๋ชธ์ด ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง€๋Š” ๋Š๋‚Œ์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ ์Šคํ‹ฑ๊ณผ ๊ฐ€๋ฃจ๋ชจ์–‘
์ฝœ๋ฆฟ์ปคํ”ผ ์Šคํ‹ฑ๊ณผ ๊ฐ€๋ฃจ๋ชจ์–‘

 


[์‚ฌ์‚ฌ์˜ค์˜ค ์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ] ํŠน์ง• ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ!


 

 

์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ๋Š” ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ, ๊ทธ๋ฆฐ์ปคํ”ผ๋นˆ, ๋งˆํ…Œ, ๋งฅ์•„๋ฅผ ํ•จ์œ ํ•˜์—ฌ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•  ๋•Œ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ํ•ด์ฃผ๋Š” ์ปคํ”ผ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

 

  • ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ ํ•จ์œ 
  • ๊ฐ€๋ฒผ์›€์„ ๋”ํ•œ ๋ถ€์›๋ฃŒ(๋ถ€์›๋ฃŒ๋กœ ๋”์šฑ ๊ฑด๊ฐ•ํ•ด์ง€๋Š” ๋“ฏ ํ•ด์š”)
  • ํ•˜๋ฃจ ํ•œ์ž” ๊ฐ€๋ฒผ์šด ๊ด€๋ฆฌ(๊ฑฐ๋ถ€๊ฐ ์—†๋Š” ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์ด๋ผ ๋งŒ์กฑํ–ˆ์–ด์š”)
  • ์„ญ์ทจ๊ฐ€ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•œ ์Šคํ‹ฑํ˜•(๊ฐ€๋ฐฉ์— ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ค๋‹ˆ๊ธฐ์— ํŽธ๋ฆฌํ•ด์š”)

 

์•„์นจ์— ๋ฏน์Šค์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋จน์œผ๋ฉด์„œ ๋ณธ์ธ์˜ ๊ฑด๊ฐ•์„ ์ƒ๊ฐํ•˜์ง€๋Š” ์•Š๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์•„์š”. ์†Œ์ค‘ํ•œ ๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด์„œ ํ•˜๋ฃจ ํ•œ์ž”์€ ๋ชธ์— ์ข‹์€ ์ปคํ”ผ๋กœ ์ง„ํ•œ ํ•˜๋ฃจ์— ๋ฌด๋„ˆ์ง„ ๋ฐธ๋Ÿฐ์Šค๋ฅผ ์žก์•„์ฃผ๋Š” ์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ๋กœ ํ•˜๋ฃจ๋ฅผ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋‹ˆ ๋„ˆ๋ฌด๋‚˜ ๊ฐœ์šดํ•œ ๋Š๋‚Œ์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค

 

 


๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง€๋Š” ์›๋ฃŒ, ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ!


์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ ๋ชจ์Šต

 

์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ๋Š” ์ธ๋„๋ฅผ ๋น„๋กฏํ•œ ์„œ๋‚จ์•„์‹œ์•„ ์ง€์—ญ์—์„œ ์ž์ƒํ•˜๋Š” ์—ด๋Œ€์„ฑ ํ—ˆ๋ธŒ์‹๋ฌผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฟŒ๋ฆฌ์— ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฐ'์„ฑ๋ถ„์ด ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋˜ํ•œ ์ง€๋ฐฉ์„ ๋ถ„ํ•ดํ•ด ์ฃผ๋Š” ํšจ์†Œ์ธ ์•„๋ฐ๋‹์‚ฌ์ด ํด๋ผ ์ œ, ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฐ ์„ฑ๋ถ„์ด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ์ฒด์ง€๋ฐฉ์„ ๊ฐ์†Œ์‹œ์ผœ ์ฃผ๋ฉฐ ๋ฆฌํŒŒ์•„์ œ ๋ถ„๋น„๋ฅผ ํ™œ์„ฑํ•ด ์ฃผ๋Š” ์—ญํ• ์„ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šคํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ๋Š” ์ง€๋ฐฉ ๋ถ„ํ•ด์™€ ๊ธฐ์ดˆ๋Œ€์‚ฌ๋Ÿ‰์„ ๋†’์—ฌ์ฃผ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ๋†’์•„ํ•จ์—ผ์ž‘์šฉ๊นŒ์ง€ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์–ด์„œ ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ์˜ ์—ผ์ฆ์„ ์ตœ์†Œํ™”ํ•ด์ฃผ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋Š” ์„ฑ๋ถ„์ด๋ผ๊ณ  ํ•ด์š”.

 

๋ง๋ถ™์ด์ž๋ฉด ์šฐ๋ฆฌ ๋ชธ ์ฒด๋‚ด ํ˜ˆ์••์„ ๋‚ฎ์ถฐ์ฃผ๋Š” ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ์–ด์„œ ํ˜ˆ์••์ด ๋†’์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ์ข‹๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šคํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ์—๋Š” ๋‚จ์„ฑํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ์— ๊ด€์—ฌํ•˜๋Š” ํ…Œ์Šคํ† ์Šคํ…Œ๋ก  ํ˜ธ๋ฅด๋ชฌ๋„ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์„œ ๋‚จ์ž๋ถ„๋“ค์ด ๋จน์œผ๋ฉด ์ •๋ ฅ์—๋„ ๋„์›€์„ ์ค€๋‹ค๊ณ  ํ•˜๋„ค์š”.

 

์‚ด์„ ๋นผ๋ฉด์„œ ์šด๋™๊นŒ์ง€ ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์™€ ๊ทผ์œก๋Ÿ‰์„ ๋Š˜๋ ค์ฃผ๋Š” ์ข‹์€ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์‹ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ฒ ๋”๋ผ๊ณ ์š”.

 


๊ผผ๊ผผํ•˜๊ฒŒ ์„ ๋ณ„ํ•œ ๋ถ€์›๋ฃŒ๊ฐ€ ํฌํ•จ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”!


 

 

1) ๊ทธ๋ฆฐ ์ปคํ”ผ๋นˆ

๋กœ์ŠคํŒ… ์ „์˜ ์ƒ๋‘์ถ”์ถœ๋ฌผ, ์•ฝ 50%์˜ ํด๋ ˆ๋ฒ ๋†€ ํ•จ์œ , ํด๋กœ๋กœ๊ฒ์‚ฐ ํฌํ•จ. ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ฐ์†Œ์— ๋„์›€์„ ์ค„ ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

 

 

 

2) ๋งˆํ…Œ

๋ฌด๊ธฐ์งˆ๊ณผ ๋น„ํƒ€๋ฏผ์ด ํ’๋ถ€ํ•ด์š”. ํด๋กœ๋กœ๊ฒ์‚ฐ ์„ฑ๋ถ„์ด ๋‹ค๋Ÿ‰์œผ๋กœ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์–ด์š”.

๊ฐํƒ•๋‚˜๋ฌด๊ณผ์— ์†ํ•˜๋Š” ๊ด€๋ชฉ์œผ๋กœ ๋‚จ๋ฏธ๊ฐ€ ์›์‚ฐ์ง€์ด๋ฉฐ ํŒŒ๋ผ๊ณผ์ด์˜ ํ˜ธ๋ž‘๊ฐ€์‹œ๋‚˜๋ฌด ๋˜๋Š” ์…ฐ๋ฅดํŒŒ ๋งˆํ…Œ๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์ด ๋‚˜๋ฌด์˜ ์žŽ์„ ๋ง๋ ค ๋–์€ ๋’ค ์ž˜๊ฒŒ ๋นป์•„ ๋งŒ๋“  ๋งˆํ…Œ ์ฐจ๋Š” ๋ฌผ์— ์šฐ๋ ค ๋งˆ์…”์š”. ์นดํŽ˜์ธ ํ•จ๋Ÿ‰์ด ๋†’์œผ๋ฉฐ ์›๊ธฐ๋ฅผ ํšŒ๋ณต์‹œํ‚ค๋Š” ํšจ๋Šฅ์ด ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ง„ ๋งˆํ…Œ ์ฐจ๋Š” ์˜ˆ์ˆ˜ํšŒ ์ˆ˜๋„์‚ฌ์˜ ์ฐจ๋ผ๋Š” ์ด๋ฆ„์œผ๋กœ๋„ ํ†ตํ•˜๊ธฐ๋„ ํ•œ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋ธŒ๋ผ์งˆ๊ณผ ์•„๋ฅดํ—จํ‹ฐ๋‚˜์—์„œ ํŠนํžˆ ๋งŽ์ด ์†Œ๋น„๋˜๋ฉฐ, ๊ธฐํ˜ธ์— ๋”ฐ๋ผ ๋ ˆ๋ชฌ, ์šฐ์œ , ๋˜๋Š” ํ–ฅ์ด ์ข‹์€ ๋ฆฌํ์–ด ๋“ฑ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•ด ๋งˆ์‹œ๊ธฐ๋„ ํ•ด์š”.

 

 

 

3) ๋งฅ์•„

์นผ๋ฅจ, ์นผ์Š˜, ๋น„ํƒ€๋ฏผC, ๊ฐ์ข… ๋ฏธ๋„ค๋ž„, ๋งˆ๊ทธ๋„ค์Š˜, ์‹์ด์„ฌ์œ , ๋ฌด๊ธฐ์งˆ ํ•จ์œ 

๋งฅ์•„๋Š” ๋Œ€๋งฅ์ด๋ผ ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๊ฒ‰๋ณด๋ฆฌ์˜ ์‹น์„ ๋„์šด ๊ฒƒ์„ ๋ถ€๋ฅด๋Š” ๋ง๋กœ ์–ผ๋ฏธ๋ผ ๋ถ€๋ฅด๊ธฐ๋„ ํ–ˆ๋Š”๋ฐ ์ด๋Š” ์‚ด์•„๋„ ์‚ด์•„์žˆ๋Š” ๊ฒƒ ๊ฐ™์ง€ ์•Š์Œ์„ ์˜๋ฏธํ•˜๋Š” ์–ผ๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•˜์—ฌ ์‚ด์•„์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋ฌผ์„ ์ด์šฉํ•˜์—ฌ ์‚ฌ๋žŒ์„ ์‚ด๋ฆฐ๋‹ค๋Š” ๋œป์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜์—ˆ๋‹ค.

์ด ์•ฝ์€ ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ๋ง›์€ ์•ฝ๊ฐ„ ๋‹ฌ๊ณ , ์„ฑ์งˆ์€ ๋”ฐ๋“ฏํ•˜๋‹ค.

๋งฅ์•„๋Š” ๋น„์œ„ํ—ˆ์•ฝ์œผ๋กœ ์ธํ•œ ์†Œํ™” ์žฅ์• ์— ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๊ณ , ํŠนํžˆ ๋ฐ€๊ฐ€๋ฃจ์Œ์‹์— ๋Œ€ํ•œ ์†Œํ™”๋ถˆ๋Ÿ‰์— ์“ฐ์ธ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์œ ์ฆ™๋ถ„๋น„ ๋ถ€์กฑ์— ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค. ์•ฝ๋ฆฌ์ž‘์šฉ์œผ๋กœ ์†Œํ™”์ด‰์ง„ ์ž‘์šฉ๊ณผ ํ˜ˆ๋‹น๊ฐ•ํ•˜์ž‘์šฉ์ด ๋ณด๊ณ  ๋˜์—ˆ๋‹ค.

 

 


๊ฑฐ๋ถ€๊ฐ ์—†๋Š” ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์œผ๋กœ ์•„์นจ ์‹œ์ž‘ ์‹œ ๋จน์œผ๋ฉด ํŽธํ•ด์š”!


 

 

 

์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ ๋ฌผ์—ํƒ„ ๋ชจ์Šต
์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ ๋ฌผ์—ํƒ„ ๋ชจ์Šต

 

์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ๋Š” ์ปคํ”ผ์˜ ๊ทธ๋Œ€๋กœ์˜ ๋ง›๊ณผ ํ–ฅ์œผ๋กœ ํ‰์ƒ์‹œ์— ๋จน๋˜ ์ปคํ”ผ ๊ฐ™์€ ๋Š๋‚Œ์„ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜๊ฐ€ ์žˆ์—ˆ์–ด์š”. ์ปคํ”ผ๋งŒ ๋ฐ”๊พธ์—ˆ์„ ๋ฟ์ธ๋ฐ ๋”์šฑ ๊ฐ€๋ฒผ์›Œ์ง„ ๋ชธ๊ณผ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ๋น ์ง€๋Š” ์‚ด๋“ค์„ ๋ณด๋ฉด์„œ ํฐ ๋งŒ์กฑ์„ ์–ป๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

์•„์ง์€ ์ž‘์€ ์ˆ˜์น˜์ง€๋งŒ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ๋ฐ”๊พผ ์ง€ 2์ฃผ ๋งŒ์— 2kG์ด ๋น ์กŒ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์€ ์šด๋™์„ ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜๊ณ  ์ปคํ”ผ๋งŒ ๋ฐ”๊พธ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋น ์ง€๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด๋‹ˆ ์ฐธ ์‹ ๊ธฐํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.

 

๋˜ํ•œ ์ข‹์€ ์ ์€ ๊ฐ„ํŽธํ•˜๊ฒŒ ํœด๋Œ€๊ฐ€ ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ณ  ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐœ๋ด‰์„ ํ•˜๋‹ˆ ์‹ํ›„์— ๋จน๋Š” ์ปคํ”ผ๋Œ€์‹ ์— ๋จน์–ด๋„ ๋ถ€๋‹ด์ด ์—†์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”์šฑ ์†Œํ™”๊ฐ€ ์ž˜๋˜๋Š” ๋Š๋‚Œ์ด ๋“ค์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

 


์ด๋Ÿฐ ๋ถ„๋“ค์—๊ฒŒ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค!


์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ ๋ฐ•์Šค์™€ ์Šคํ‹ฑ
์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ ๋ฐ•์Šค์™€ ์Šคํ‹ฑ

 

  1. ๋ถˆ๊ทœ์น™์ ์ธ ์ƒํ™œ์Šต๊ด€์„ ๊ฐ€์ง€์‹  ๋ถ„๋“ค
  2. ์ผ์ƒ์—์„œ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฝ๊ฒŒ ์ฒด์ค‘๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค
  3. ํ‰์†Œ์— ํƒ„์ˆ˜ํ™”๋ฌผ(๋นต, ๋ฐฅ, ๋ฉด)์„ ์ž์ฃผ ๋“œ์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค
  4. ๋ฐ”์œ ์ผ์ƒ์—์„œ ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ํ•˜๊ณ  ์‹ถ์œผ์‹  ๋ถ„๋“ค

 

 

 


์„ญ์ทจ ์‹œ ์ฃผ์˜์‚ฌํ•ญ(๋ถ€์ž‘์šฉ)


 

 

 

ํŠน์ด์ฒด์งˆ, ์•Œ๋ ˆ๋ฅด๊ธฐ ์ฒด์งˆ์ด์‹  ๋ถ„๋“ค์€ ์„ญ์ทจ ์ „ ์›๋ฃŒ์„ฑ๋ถ„์„ ํ™•์ธํ•œ ํ›„์— ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

์–ด๋ฆฐ์ด์˜ ๊ฒฝ์šฐ ๋ณดํ˜ธ์ž์˜ ๋ณดํ˜ธ์•„๋ž˜ ์„ญ์ทจํ•˜์—ฌ ์•ˆ์ „ํ•œ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ๋„์™€์ฃผ์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 

 

๊ฐœ๋ด‰์„ ํ•˜๊ฒŒ ๋˜๋ฉด ํฌ์žฅ์žฌ์— ์˜ํ•ด ์ƒ์ฒ˜๋ฅผ ์ž…์„ ์ˆ˜ ๋„ ์žˆ์–ด์š”. ์ฃผ์˜ํ•˜์…”์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 


 

๊ถŒ์žฅ ์„ญ์ทจ๋Ÿ‰ ๋ฐ ๋จน๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•!


1์ผ 1ํšŒ, ํฌ(4g)๋ฅผ ๋ฌผ(180ML ~ 250ML)์— ๋„ฃ์–ด์„œ ์„ญ์ทจ๋ฅผ ํ•˜์‹œ๋ฉด ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปคํ”ผ๋Œ€์šฉ์œผ๋กœ ๋จน๊ธฐ์— ์ •๋ง ํŽธํ•˜๋”๋ผ๊ณ ์š”.

 

๋ชฉ ๋„˜๊ธฐ๋„ ํ›Œ๋ฅญํ•˜๊ณ  ๋จน๊ณ  ๋‚˜์„œ ๋”์šฑ ๊ฐœ์šดํ•œ ๋Š๋‚Œ์„ ๋ฐ›๊ฒŒ ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

๋”ฐ๋“ฏํ•˜๊ฒŒ ๋จน์–ด๋„ ๋˜๊ณ  ์•„์ด์Šค ์•„๋ฉ”๋ฆฌ์นด๋…ธ ํ˜•ํƒœ๋กœ ํ•ด์„œ ๋“œ์…”๋„ ์ •๋ง ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

ํ•œํฌ์— ์ฝœ๋ ˆ์šฐ์Šค ํฌ์Šค์ฝœ๋ฆฌ(360mg)๊ฐ€ ํ•จ์œ ๋˜์–ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์นดํŽ˜์ธ(50mg)์ด ๋“ค์–ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

 


์ง€๊ธˆ๊นŒ์ง€ [์‚ฌ์‚ฌ์˜ค์˜ค ์ฝœ๋ฆฌ์ปทํ”ผ] ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ, ์„ฑ๋ถ„, ํšจ๊ณผ, ๋ถ€์ž‘์šฉ, ์•„์นจ์— ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ์ข‹์€ ์ปคํ”ผ์— ๋Œ€ํ•ด์„œ ์•Œ์•„๋ณด์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹์Šต๊ด€๋งŒ ์กฐ๊ธˆ๋งŒ ๋ฐ”๊พธ์–ด๋„ ์ฒด์ง€๋ฐฉ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๋Š”๋ฐ ํฐ ํšจ๊ณผ๋ฅผ ๋ณผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

 

ํŠนํžˆ ์ปคํ”ผ๋ฅผ ์ข‹์•„ํ•˜์‹œ๋Š” ๋ถ„๋“ค์€ ์ปคํ”ผ ๋ณธ์—ฐ์˜ ๋ง›์€ ๊ทธ๋Œ€๋กœ ๋Š๋ผ๊ณ , ์ฒด์ง€๋ฐฉ์„ ๊ด€๋ฆฌํ•ด ์ฃผ๋Š” ์„ฑ๋ถ„์„ ์„ญ์ทจํ•จ์œผ๋กœ์จ ๊ฑด๊ฐ•๊ด€๋ฆฌ์— ํž˜์“ฐ์‹œ๋ฉด ์ฐธ ์ข‹์„ ๋“ฏํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

 

๊ทธ๋Ÿผ ๋‹ค์Œ์—๋„ ์ƒ์ƒํ•˜๊ณ  ์ข‹์€ ์ •๋ณด๋“ค์„ ์•Œ๋ ค๋“œ๋ฆฌ๋„๋ก ํ•˜๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์˜ค๋Š˜๋„ ํ™œ๊ธฐ์ฐจ๊ณ  ๋‹น๋‹นํ•˜๊ฒŒ ์ข‹์€ ํ•˜๋ฃจ ๋ณด๋‚ด์„ธ์š”!! Have a nice day!!

 

 

 

2023.02.23 - [๐Ÿ”ท์ œํ’ˆ - ๋ฆฌ๋ทฐ๐Ÿ”ท] - [ํ˜ผ๋ฐ”๋”” ์Šฌ๋ฆฌ๋จธ] ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ•œ๋‹ฌ ํ›„๊ธฐ ์–ผ๊ตด ์•ˆ๋ฉด๋น„๋Œ€์นญ ๊ต์ •ํ•˜๊ธฐ!

 

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2023.02.12 - [๐Ÿ”ท์ œํ’ˆ - ๋ฆฌ๋ทฐ๐Ÿ”ท] - [์ดํ”ผํ] ๊ฐˆ๋ฐ”๋‹‰ ํ”ผ๋ถ€๊ด€๋ฆฌ๊ธฐ ๋ทฐํ‹ฐ๋””๋ฐ”์ด์Šค ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ์•Œ์•„๋ณด๊ธฐ!

 

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2023.02.18 - [๐Ÿ”ท์ œํ’ˆ - ๋ฆฌ๋ทฐ๐Ÿ”ท] - [์˜ค์˜๋ชฐ ์ด๋ฎจ] ๋ฉ€ํ‹ฐ๋น„ํƒ€๋ฏผ 7์ผ๋ถ„ ๋จน๋Š”๋ฒ• ์„ฑ๋ถ„ ๋ถ€์ž‘์šฉ ์œ ํ†ต๊ธฐํ•œ ์ง๊ตฌ ๋‚ด๋ˆ๋‚ด์‚ฐ ํ›„๊ธฐ!

 

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